As aulas são personalizadas para cada aluno de acordo com suas necessidades e estágios: do iniciante ao avançado. A proposta das aulas é se esforçar sem forçar, portanto, a cada aula você poderá ir avançando gradualmente.  Cada prática você irá desenvolver novas habilidades e capacidades e ampliar as que já existem, entre elas: 

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- Ter estabilidade emocional em situações desafiadoras

- Consciência corporal- que te faz ter maior consciência das suas ações e reações.

- Vivenciar o agora/estar no momento presente (Mindfulness)

- Nas permanências o emocional é estabilizado, a mente é fortalecida, o corpo é esculpido e gera melhora na autoestima.

- Aprende-se as respirações conscientes, profundas e ritmadas